Специалист по снижению веса
Консультации по снижению веса на портале Страна Красоты Воронеж временно не проводятся. На вопросы отвечала гештальт-терапевт [B]психолог Леонидова Лариса Витальевна[/B].
>>
Просмотр всех сообщений
Как сбалансировать питание?
Создано 04.02.2012 Автор: Элис
Здравствуйте. А как можно сбалансировать питание, чтобы не набирать вес, если работаешь в ночную смену иногда?? Получается, что днем спишь, ночью работаешь и соотвественно ешь тоже ночью. Стала набирать вес, грешу на то, что изменился график питания (( как теперь кушать правильно и как вернуть прежний вес?
Спасибо!!!!
Спасибо!!!!
Как сбалансировать питание?
Создано 07.02.2012 Автор: 751
изменено: 07.02.2012
Добрый день!
Действительно, изменение времени приема пищи может стать одной из причин, ведущей к набору веса. При этом важно обратить внимание не только на то, когда Вы едите, но и что, в каком количестве.
Зачастую ночные приемы пищи на работе состоят из бутербродов с колбасой - так быстрее, и чая (кофе) с большим количеством сладостей – чтобы не уснуть, скоротать время. А это прямой путь к набору веса.
Вне зависимости от того, день это или ночь, если Вы не спите, стоит делать перерывы между приемами пищи не более 4 часов. Идя на ночную смену лучше всего взять с собой домашнюю еду – вариант первого или второго блюда. Так Вы будете более сыты.
К сожалению, для того, чтобы ответить на вопрос – «как вернуть прежний вес?» - недостаточно информации.
Приглашаю Вас 22 марта в наш Центр на «День открытых дверей», чтобы поговорить об этом более подробно.
Желательно предварительно позвонить по телефону 232 03 44.
Действительно, изменение времени приема пищи может стать одной из причин, ведущей к набору веса. При этом важно обратить внимание не только на то, когда Вы едите, но и что, в каком количестве.
Зачастую ночные приемы пищи на работе состоят из бутербродов с колбасой - так быстрее, и чая (кофе) с большим количеством сладостей – чтобы не уснуть, скоротать время. А это прямой путь к набору веса.
Вне зависимости от того, день это или ночь, если Вы не спите, стоит делать перерывы между приемами пищи не более 4 часов. Идя на ночную смену лучше всего взять с собой домашнюю еду – вариант первого или второго блюда. Так Вы будете более сыты.
К сожалению, для того, чтобы ответить на вопрос – «как вернуть прежний вес?» - недостаточно информации.
Приглашаю Вас 22 марта в наш Центр на «День открытых дверей», чтобы поговорить об этом более подробно.
Желательно предварительно позвонить по телефону 232 03 44.